この手の本は沢山出ているので相当悩んでこれに決めました。モテとか痩せとか簡単とかお手軽思考の本に少々食傷気味になっていたこともあり（しかも自分も単純なのでそういうものに簡単に飛びついていました）もっと基本的なストレッチや体操にきちんと取り組めるものは無いか、と検討しました。よく、健康のためにストレッチをした方がいいと言うのを耳にしますがじゃあストレッチってどんなことをやったらいいの？と思ったのも理由です。ただ、あまりに専門的だと自分の性格上挫折してしまうだろうし、とっつき安さと内容の充実のバランスが取れた本を、と思い散々悩んでこちらにしました。この手の本でよくあるのが「一体このポーズどうやってやるの？」と言ったことです。出来る限りで、とは書いてあるけどそういうポーズが続くと正直いらいらしてました。こちらの本は若干柔らかさを要求されるポーズはあるもののほとんど簡単にできるものばかり体の硬い私でも無理なく出来る運動がほとんどでした。内容は大まかに「健康を保つ毎日のストレッチ」「不調を和らげる症状別ストレッチ」「きれいを作る引き締めストレッチ」の3つに分けられています。ストレッチもしたいけど骨盤のゆがみやダイエット、猫背の改善にも役立てたいという人にもいいと思います。肩こりや便秘の改善ストレッチもあります。（なかなかここまで広くカバーしている本は私の知る限り無いと思います）DVDが付いていますがこちらの内容は少し不満でした。見ながら出来るのでとてもありがたいしテンポも良くやりやすい。ただ朝昼晩にやるストレッチが基本、レベルアップ、更年期障害を感じる人向け、と3段階あり、それぞれ連続して朝昼晩と続けて収録されています。夜だけやりたいときなどはいちいち朝昼を飛ばして見ないといけないし不便です。通してやってくれているのは限られたプログラムだけであとは1回ずつのやり方しか無いので見ながらやりたいときはいちいち一時停止しなければなりません。ストレッチの形を参考に出来るだけありがたいですが。総じて良い本でした。きれいを作る引き締めストレッチは簡単なのに気付けば汗をかいていて冷え性の私の足先がほかほかと温まっていました。朝は気分が悪くてついつい猫背になりがちでしたが、運動をしっかりしてから寝ると目覚めが良くしゃきっとします。この本の運動を真面目に取り組めばきっと効果は出ると思います。オールカラーで見やすいしストレッチの量が多いけど参考プログラムが載っているので取り組みやすいです。毎日の生活に何か運動を取り入れたい方におすすめです。

2023/06/07

非常にわかりやすく、読みやすいです。また、これまでの先行研究が時系列でどのように発展してきたのかなど、とてもわかりやすかったです。

2023/06/04

情報通信の意味でＩＴを使っているのは間違いではないのだがその概念は2000年代のPCやWEBの発達から、ＩＴ、ICTという概念が生まれたことによるものである。ITAAの定義では”コンピュータをベースとした情報システム、特にアプリケーションソフトウェアやコンピュータのハードウェアなどの研究、デザイン、開発、インプリメンテーション、技術サポートあるいはマネジメント”となっているが本書では独自に「情報を発信・受信・流通する技術」と超おおざっぱに再定義しているので一般的な前述のＩＴではなく、「有史以来からの情報技術全般（含むアナログ）」でなのである。独自に言葉の意味を再定義した単語を書籍のタイトルにするのは正直いって錯誤狙いの釣りタイトルにしか思えない。本来の意味におけるＩＴは薄い内容であり、期待したほどのものではなかった。またなぜか、梅棹忠夫氏が序盤からろくな説明もなく名前が出てきて、読者が知っている前提で話が進むさらに「梅棹忠夫氏ならどうかんがえるだろうか」という前提で本書は書かれているため知らない人には話がさっぱり見えない。書いている側の情熱は伝わるがこっちにはさっぱりである。少なくとも有史からの「情報を発信・受信・流通する技術」を大まかに知りたい人にいいかもしれないがＩＴの歴史というには、正直不満が残る内容であった。

2023/05/31

初心者なんとなくネット知識がある人にはいいと思います。

2023/05/31

内容のある本ですが、kindle版では図が半分以上抜けている。やはり図がないと理解困難な部分多い。これでは、著者に失礼じゃないかな。

2023/05/30

各専門家がオムニバス形式で、ITと数学について書いている。記述はわかりやすいし面白い。あとこぼれ話みたいなのも多くて勉強になる。良書だと思う。

2023/05/28

人の身体の根源的仕組みと、トレーニングがそれにどう影響するのかを丁寧に説明してくれる本。

2023/05/25